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切り干し大根と♪


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

切り干し大根が健康にいいということで、

海苔とあえました!

ブロッコリースプラウトも沢山いれて。

海苔は大きな海苔を佃煮にしてからあえました。

みりんと醤油だけの味付けだけど、海苔の風味があるから十分です♪

切り干し大根と♪_e0192971_22334980.jpg



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



# by hatugashoku | 2016-11-01 22:30

ポップライス♪


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

ポップコーンならぬ、ポップライス!

これおいしいです!

ポップライス♪_e0192971_00105665.jpg



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



# by hatugashoku | 2016-10-29 00:09


発芽酵素食マイスター
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中井川 恵です。

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2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

豆腐+納豆+BSS

BSS=ブロッコリースーパースプラウト

これが最強美味しくて、簡単です!
3さ一瞬で健康をとりいれたいとき_e0192971_00125679.jpg


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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# by hatugashoku | 2016-10-24 00:11 | ブロッコリースプラウト??

育てよう!


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

久々にブロッコリースプラウトを育てることにしました。
育てよう!_e0192971_13171209.jpg


種を前日から水に一晩つけておく。

育てよう!_e0192971_00092005.jpg
育てよう!_e0192971_00092293.jpg


次の日種が水を含んで膨らんでいます。
育てよう!_e0192971_00092469.jpg


これを重ならないようにキッチンペーパーの上に撒けばいいのです。

キッチンペーパーは、常に湿っているように
乾いてきたらスプレーで水をかけてあげます。

育てよう!_e0192971_00092662.jpg


今の時期はどのくらいで芽がでるかな。

芽が出てからはあっという間です。

追レポしますね。

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


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# by hatugashoku | 2016-10-23 13:06 | ブロッコリースプラウト??

○○味噌


発芽酵素食マイスター
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2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

○○味噌にはまっています。

こちらは茗荷味噌。

茗荷を胡麻油で炒めて水分を飛ばしてから、味醂と味噌を入れたら完成の簡単な作り方。

こくを出したかったら油多めか、もしくは仕上げにすりごまをわっと加えるのがオススメです。

こちらもわっと加えています。

ブロッコリースプラウトと一緒に食べたり、お酒のあてや、ご飯に最高です!
○○味噌_e0192971_15314642.jpg

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


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# by hatugashoku | 2016-10-15 15:28 | ブロッコリースプラウト??

365日のブロッコリースプラウトレシピを作っています。発芽酵素食で健康で元気でHAPPY★発芽玄米と食前野菜、スプラウトの食生活をおすすめしています。

by sproutマイスターmeg