2016年 10月 23日
育てよう!
発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。
【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。
今日は dayです。
久々にブロッコリースプラウトを育てることにしました。
種を前日から水に一晩つけておく。
次の日種が水を含んで膨らんでいます。
これを重ならないようにキッチンペーパーの上に撒けばいいのです。
キッチンペーパーは、常に湿っているように
乾いてきたらスプレーで水をかけてあげます。
今の時期はどのくらいで芽がでるかな。
芽が出てからはあっという間です。
追レポしますね。
ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。
スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。
つまり3日に1回食べればオッケー!
3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱
メグでした。
か
今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪
by hatugashoku
| 2016-10-23 13:06
| ブロッコリースプラウト??