カテゴリ:ブロッコリースプラウト??( 292 )


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

豆腐+納豆+BSS

BSS=ブロッコリースーパースプラウト

これが最強美味しくて、簡単です!
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ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



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by hatugashoku | 2016-10-24 00:11 | ブロッコリースプラウト??

育てよう!


発芽酵素食マイスター
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中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

久々にブロッコリースプラウトを育てることにしました。
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種を前日から水に一晩つけておく。

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次の日種が水を含んで膨らんでいます。
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これを重ならないようにキッチンペーパーの上に撒けばいいのです。

キッチンペーパーは、常に湿っているように
乾いてきたらスプレーで水をかけてあげます。

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今の時期はどのくらいで芽がでるかな。

芽が出てからはあっという間です。

追レポしますね。

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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by hatugashoku | 2016-10-23 13:06 | ブロッコリースプラウト??

○○味噌


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今日は dayです。 

○○味噌にはまっています。

こちらは茗荷味噌。

茗荷を胡麻油で炒めて水分を飛ばしてから、味醂と味噌を入れたら完成の簡単な作り方。

こくを出したかったら油多めか、もしくは仕上げにすりごまをわっと加えるのがオススメです。

こちらもわっと加えています。

ブロッコリースプラウトと一緒に食べたり、お酒のあてや、ご飯に最高です!
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ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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by hatugashoku | 2016-10-15 15:28 | ブロッコリースプラウト??


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【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

またご無沙汰してしまいました。

前回体重が増えた話をして、実はそのままなので、そろそろ本気だそうと思っています。

朝のご飯を
トマトジュース🍅ブロッコリースプラウトにします!

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今日は混ぜてみましたが、別で食べたほうが好み。というか混ぜると美味しいトマトジュースの味が変わっちゃう…

ブロッコリースプラウトをかじりながらトマトジュースを飲むことにします!

ちなみにトマトジュースは“理想のトマト”を水で割っています。

美味しい。

トマトジュース大好き!



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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by hatugashoku | 2016-10-12 18:50 | ブロッコリースプラウト??


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今日は dayです。 

もっしゃりとブロッコリースーパースプラウトをのせて、

インド風トマトチリそぼろ

&

細ぎり冷や汁

をのせて、両方を楽しみました。

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完全ビーガンです。

ご飯は発芽玄米です。


美味しかった♪



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


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by hatugashoku | 2016-10-11 18:54 | ブロッコリースプラウト??

高野豆腐マーボー


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今日は day336です。 

茄子の上のマーボーは、

高野豆腐メインのひき肉もどき。

他の原料は、
生姜と、なすと、ビーマンと、玉ねぎ

kagomeのトマトペースト
一気に味が深まり重宝してます。

何気にクミンシードも入っているのですが、気がつかない程度でした。

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ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


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by hatugashoku | 2016-10-03 03:11 | ブロッコリースプラウト??

コルネ型


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今日は day335です。 

久しぶりにぱんと
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ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


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by hatugashoku | 2016-10-02 03:04 | ブロッコリースプラウト??

オススメの乾燥ひじき


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今日は day334です。 

このひじきが、とっても美味しいです。
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煮なくても美味しいから、ささっと洗って、最低限のお水で戻してあげるだけで食べられるのです。

でもひじきは乾燥させる前に火を通しているからローフードではないのですよ。

でもブロッコリースプラウトたっぷりローフードで食べれるからいいんだもんね。


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ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


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by hatugashoku | 2016-10-01 02:49 | ブロッコリースプラウト??

パンプキンシードライス


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今日は day333です。 

かぼちゃの種いり、ライス

ライスとは言ってますが、お米がゼロです。

お米の代わりは、押し麦です。
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ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


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by hatugashoku | 2016-09-30 02:20 | ブロッコリースプラウト??


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今日は day332です。 

最近のわがやのブロッコリースプラウト状況です。

サラダコスモのブロッコリースプラウトが手に入るようになりました。

コスパがいいです。
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納豆、赤いオクラとねばねばでせめる、

ブロッコリースプラウト、サラダコスモの半量=村上農園の全量入れました。

こう書くと村上農園さんがコスパが悪いみたいですが、村上農園さんは質にこだわってブロッコリースプラウトを作っています。

並々ならない企業精神があるようです。
それについてはまた今度ご紹介します!

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ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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by hatugashoku | 2016-09-29 01:36 | ブロッコリースプラウト??

365日のブロッコリースプラウトレシピを作っています。発芽酵素食で健康で元気でHAPPY★発芽玄米と食前野菜、スプラウトの食生活をおすすめしています。

by sproutマイスターmeg