カテゴリ:ブロッコリースプラウト??( 292 )


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day321です。 

ただのせるだけで成り立つのがブロッコリースプラウトのよいところの一つなのですが、

たまにブロッコリースプラウトを主役に食べたくなります。

そんなときはえいっ

e0192971_12180742.jpg


やー

e0192971_12181178.jpg



これはお友達が作ってくれた唐辛子味噌です。

どんな味噌でもいいですよ。


これだけで、お酒のあてになりますし、
すばらしいのはブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファン

なんとアルコール分解能力に優れています。

二日酔いが気になる方、
なんだか疲れがとれない方、

ぜひお試し下さい!


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-09 12:07 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day320です。 

本日のメニュー

ブロッコリースプラウトは、のりでくるまっています。

水切りした豆腐を胡麻油と塩とで、クリーミーなペーストを作って、

海苔の上にon.

あとはブロッコリースプラウトと茗荷や大葉をONしてから、くるっと一周巻くだけです。

e0192971_23111764.jpg


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-08 23:08 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day319です。 

いんげんはごま和えが一番合うと思います。

ブロッコリースプラウトをこれに合わせるときはごま和えの衣をすこし濃いめの味付けにしてあげるとバランスがいいです。

e0192971_20592140.jpg


ダイエットしたい人はご飯のかわりといってはなんですが、しょっぱいと思ったときにご飯を口に入れる代わりにブロッコリースプラウトを入れるという具合にします。

自然とやせていきますよ。

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-07 20:53 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day318
です。 

エリンギをシンプルに塩コショウで炒めてみました。

油を変えると味が変わります。

今回は米油。

癖がない、さらっとした油なので、
何にでも使えますよ。

そしてビタミンEが豊富です!

キノコの味を味わいたいときは、こういう味のうすい油を使うといいですよ。

e0192971_20033236.jpg


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-06 19:53 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day317です。 

ブロッコリースプラウトたっぷりとおくらを刻んで、

お豆腐マヨネーズとわさびで合えます。

e0192971_19520890.jpg


見た目は悪いけど、

これ、とてもいけます!


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-05 19:49 | ブロッコリースプラウト??

松茸ごはん☆


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day315です。 

ちょっとだけ秋を先取りして

松茸ご飯を作りました。

e0192971_19445700.jpg


ブロッコリースプラウトをさりげなく
のせてみました!

とりあえずのせる、が正解です。


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-03 19:42 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day314です。 

夏の食材、なすとミョウガを塩揉みして、

ブロッコリースプラウトを加えました。

塩が濃かったので、キャベツを追加したら
ちょうど良くなりました。

e0192971_19405477.jpg



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-02 19:39 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day313です。 

9月になりましたね。

今年の夏はなんだかはっきりしない感じですね。

暑かったりそうでもなかったり、

人間もそうですが、
こういうのは一番つかれます。

私が一番苦手なタイプです。

さて、

お餅をあげて、出汁につけて食べるのがブームです。

小ネギもいいけど、
ここにブロッコリースプラウトを入れると

栄養価がぐっと上がります。
e0192971_19380171.jpg


それにしてもお餅はおいしいですね。

炭水化物がなにかと悪者扱いされがちですが、

私は炭水化物肯定派なので、

よく食べますが、

ブロッコリースプラウトを合わせることで
消化もうながされて

効率よくエネルギーを代謝できるのです。

炭水化物が好きな人はいっしょにブロッコリースプラウトを食べましょうね♪


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-09-01 19:31 | ブロッコリースプラウト??

まだまだ暑い日本の夏


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day312です。 

だいぶご無沙汰してしまいました。

8月中旬からロサンゼルスに行っていました。

帰ってきたら台風突撃で蒸し暑い日本の夏にぐったり。笑

スプラウトと暮らす日々にもどらなくてはー!


というわけで、今日は暑さでぐったりした体にぴったりの料理を。

生キクラゲとキュウリとブロッコリースプラウトの酢の物です。


生のキクラゲは、食物繊維はもちろん鉄分が豊富な食材。

お酢のカルシウムとともに疲れた体にミネラルはとっても大事です。

またブロッコリースプラウトの抗酸化力も見逃せないです。

そして溜まった老廃物があると体は疲れを感じるので、キクラゲの不溶性の食物繊維でいらないものを排出してあげます。
e0192971_20201267.jpg


最後にきゅうりで熱をもった体を冷やします。

夏の体にオススメ料理でした。


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-30 19:10 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day310
e0192971_08154583.jpg


ほんとうに暑い日が続いていますね。

きゅうりは体を冷やしてくれる夏野菜。

よーく冷やして食べると美味しいです。

スプラウトを添えてさらに抗酸化をしましょう。

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-09 21:49 | ブロッコリースプラウト??

365日のブロッコリースプラウトレシピを作っています。発芽酵素食で健康で元気でHAPPY★発芽玄米と食前野菜、スプラウトの食生活をおすすめしています。

by sproutマイスターmeg