まだまだ暑い日本の夏


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day312です。 

だいぶご無沙汰してしまいました。

8月中旬からロサンゼルスに行っていました。

帰ってきたら台風突撃で蒸し暑い日本の夏にぐったり。笑

スプラウトと暮らす日々にもどらなくてはー!


というわけで、今日は暑さでぐったりした体にぴったりの料理を。

生キクラゲとキュウリとブロッコリースプラウトの酢の物です。


生のキクラゲは、食物繊維はもちろん鉄分が豊富な食材。

お酢のカルシウムとともに疲れた体にミネラルはとっても大事です。

またブロッコリースプラウトの抗酸化力も見逃せないです。

そして溜まった老廃物があると体は疲れを感じるので、キクラゲの不溶性の食物繊維でいらないものを排出してあげます。
e0192971_20201267.jpg


最後にきゅうりで熱をもった体を冷やします。

夏の体にオススメ料理でした。


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-30 19:10 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day311です。 

e0192971_00100385.jpg



オクラは100gで30カロリーという低カロリーで、しかもネバネバの成分は糖の吸収をふせぐということでダイエット向きです。

ゴマは血行を良くして、肌質を良くする成分、ゴマリグナンなど、美にたくさん貢献してくれます。

スプラウトもそうですね。


オクラのごま和え+スプラウトでキラキラしていきましょう。

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-10 08:12


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day310
e0192971_08154583.jpg


ほんとうに暑い日が続いていますね。

きゅうりは体を冷やしてくれる夏野菜。

よーく冷やして食べると美味しいです。

スプラウトを添えてさらに抗酸化をしましょう。

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-09 21:49 | ブロッコリースプラウト??

軽井沢サラダ


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day309です。 

軽井沢にいってきました。

夜はやっぱりBBQ

野菜もしっかりとりたいので、ブロッコリースプラウトたっぷりサラダを。
e0192971_08222626.jpg



ツルヤスーパーで買った高原レタスはやっぱり
美味しいです。

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-08 08:16 | ブロッコリースプラウト??

ピッザマルゲリータ


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day308です。 

小料理屋では

お食事もとれますよ。

ブロッコリースプラウトマルゲリータ。

バジルの代わりに紫蘇です。

e0192971_15503631.jpg


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-07 15:49 | ブロッコリースプラウト??

お味噌とぐるぐる


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day307です。 

どこにブロッコリースプラウトを使っているでしょうか。

正解は油揚げで巻いたお味噌の中です。
e0192971_15481631.jpg


ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-06 15:46 | ブロッコリースプラウト??

3日に一回なら


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day306です。 

なるべくお店でもブロッコリースプラウトを使いたいのですが

毎日は難しかったり。

家庭もおんなじですね。

3日間効果を持たせられるのがBSのよいところなので、3日に一回食卓に上がりますように。
e0192971_15445368.jpg




ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-05 15:41 | ブロッコリースプラウト??

オクラのスパサラダ★


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day305です。 

オクラのスパサラダの作り方○

1.オクラは塩揉みしてからさっと湯がき、ざくざく切っておく

2.パスタを2等分に折り、指定通りの時間ゆでる

3.ブロッコリースプラウトを切る

4.パスタとオクラ、ブロッコリースプラウトを豆腐マヨネーズであえたら完成(ビーガンでなければ普通のマヨネーズで)

e0192971_21302671.jpg


オクラのネバネバとパスタと豆腐マヨネーズが絡んでとっても美味しいです。

食欲のないときでもちゅるっといけるのでぜひお試しくださいね!

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-04 20:45 | ブロッコリースプラウト??

秋を感じた瞬間です


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day304です。 

だいぶご無沙汰してしまいました。

最近、小料理やのカウンターで働いています。

毎日つきだしを出すのですが、

昨日はこんな感じ。

e0192971_16492655.jpg


★ひじき煮
★オクラのスパサラダ
★北海道小麦のバケット
~黄トマトとオリーブのせ~
★キタアカリの胡麻油きんぴら

ブロッコリースプラウトはバケットの上に真ん中にまっすぐのせています。

細かいことですが、このまっすぐというのがポイント。散らすよりもスタイリッシュに見えます。

昨日は今年の初ものの栗ものせました。

まだ緑色のいがぐりで、もちろん飾りです。
e0192971_16492885.jpg


うだるような暑さがまだまだ続きますが、すこしの秋を感じた瞬間でした(*^-^*)

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-03 16:42 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day302です。 

8月が始まりました!

今年もとっても暑い夏が来そうですね。

夏バテしないように、体調を整える、というか、鉄壁の体を作るのにはまず食事。

ブロッコリースプラウト食べていきましょうね。


ワカメの酢の物なんかにも加えちゃえますよ。
e0192971_11275516.jpg



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



[PR]
by hatugashoku | 2016-08-01 00:35 | ブロッコリースプラウト??

365日のブロッコリースプラウトレシピを作っています。発芽酵素食で健康で元気でHAPPY★発芽玄米と食前野菜、スプラウトの食生活をおすすめしています。

by sproutマイスターmeg