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発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

またご無沙汰してしまいました。

前回体重が増えた話をして、実はそのままなので、そろそろ本気だそうと思っています。

朝のご飯を
トマトジュース🍅ブロッコリースプラウトにします!

トマトジュース&ブロッコリースプラウトダイエット_e0192971_18535454.jpg


今日は混ぜてみましたが、別で食べたほうが好み。というか混ぜると美味しいトマトジュースの味が変わっちゃう…

ブロッコリースプラウトをかじりながらトマトジュースを飲むことにします!

ちなみにトマトジュースは“理想のトマト”を水で割っています。

美味しい。

トマトジュース大好き!



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
↓ブロスプスルフォラファーン♪



# by hatugashoku | 2016-10-12 18:50 | ブロッコリースプラウト??


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は dayです。 

もっしゃりとブロッコリースーパースプラウトをのせて、

インド風トマトチリそぼろ

&

細ぎり冷や汁

をのせて、両方を楽しみました。

アジアご飯(ジャパンインド)_e0192971_18575080.jpg


完全ビーガンです。

ご飯は発芽玄米です。


美味しかった♪



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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# by hatugashoku | 2016-10-11 18:54 | ブロッコリースプラウト??

高野豆腐マーボー


発芽酵素食マイスター
ブロッコリースプラウト研究家の
中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day336です。 

茄子の上のマーボーは、

高野豆腐メインのひき肉もどき。

他の原料は、
生姜と、なすと、ビーマンと、玉ねぎ

kagomeのトマトペースト
一気に味が深まり重宝してます。

何気にクミンシードも入っているのですが、気がつかない程度でした。

高野豆腐マーボー_e0192971_03181906.jpg




ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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# by hatugashoku | 2016-10-03 03:11 | ブロッコリースプラウト??

コルネ型


発芽酵素食マイスター
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中井川 恵です。

【ブロッコリースプラウト365】は、
2015/10/1からスタート、一年間ブロッコリースプラウトと過ごす毎日を綴っています。

今日は day335です。 

久しぶりにぱんと
コルネ型_e0192971_03082115.jpg



コルネ型_e0192971_03082540.jpg

ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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# by hatugashoku | 2016-10-02 03:04 | ブロッコリースプラウト??

オススメの乾燥ひじき


発芽酵素食マイスター
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今日は day334です。 

このひじきが、とっても美味しいです。
オススメの乾燥ひじき_e0192971_02544868.jpg


オススメの乾燥ひじき_e0192971_02544944.jpg



煮なくても美味しいから、ささっと洗って、最低限のお水で戻してあげるだけで食べられるのです。

でもひじきは乾燥させる前に火を通しているからローフードではないのですよ。

でもブロッコリースプラウトたっぷりローフードで食べれるからいいんだもんね。


オススメの乾燥ひじき_e0192971_02545182.jpg



ブロッコリースプラウトには、スルフォラファンがたっぷり含まれています。

スルフォラファンは抗酸化作用が高く、しかも3日間続けて効き続けます。

つまり3日に1回食べればオッケー!

3日に1回1パックのブロスプ習慣で、元気にHAPPYに過ごしましょう😆🌱

メグでした。

   


今日も読んでいただいてありがとうございます。♪( ´▽`)
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# by hatugashoku | 2016-10-01 02:49 | ブロッコリースプラウト??

365日のブロッコリースプラウトレシピを作っています。発芽酵素食で健康で元気でHAPPY★発芽玄米と食前野菜、スプラウトの食生活をおすすめしています。

by sproutマイスターmeg